Kost och vikt

Med sin nya kokbok vill Tareq Taylor och Sara Ask inspirera och vägleda alla som vill förbättra sin hälsa genom maten. Tillsammans har de gjort en gedigen kokbok med mat för hela dagen och hela veckan, ja, hela livet, varvat med peppande fakta om hur maten kan påverka vår hälsa. Genom att göra mindre (eller större) förändringar i vår livsstil kan vi faktiskt uppnå stora hälsovinster.

Vill du känna dig friskare, starkare och gladare? Vill du få slät hy, glansigt hår, välfungerande mage och starkt immunförsvar? Vill du tappa några trivselkilon utan att känna dig hungrig? Då är detta boken för dig! Det är ganska enkelt att komma igågn med ett veckoprogram fyllt med naturlig energi och härliga råvaror.

Boken började omedvetet ta form från dag ett, när jag tvingades acceptera att jag inte tålde gluten.

Alla som fick höra om min allergi, utropade "å stackars dig"…

Att skriva denna boken blev en form av revolt.

För jag ville inte ge upp de godsaker som jag älskade.

Bröd, bullar, våfflor och kakor.

Jag älskar kakor!

Vi äter egentligen inte mat för att den är god eller för att bli mätta, som tyvärr många tycks tro idag, utan för att kroppens celler och organ behöver dessa ämnen för att fungera på rätt sätt.

De ?esta som försöker gå ner i vikt misslyckas. Efter en tid med träning och nyttig kost går de tillbaka till sin gamla livsstil. Oavsett hur bra de mådde när de nått sin målvikt. Men så ?nns de få undantagen. De som inte faller tillbaka i gamla vanor. Och det är dem som den här boken handlar om.

Kosten som tagit världen med storm!

Den ketogena kosten är en antiinflammatorisk kost som har använts som en effektiv behandlingsmetod för barn med epilepsi sedan 1920-talet och som visat sig kunna reversera många av vår moderna tids kroniska sjukdomar och ohälsotillstånd som typ 2-diabetes, kognitiva hjärnsjukdomar som demens och många andra inflammatoriska tillstånd.   

Gå ner i vikt genom att lära dig hur din kropp fungerar och hur maten samverkar med dina vanor och känslor. I ”Ner” får du praktisk vägledning, äter dig mätt på bra mat och får dessutom bekanta dig med mättnadsindex, lär dig hur motivation och vetenskapen kring viktnedgång fungerar, och även lära känna din kropp bättre. Mat har starka belönande, smärtstillande och tröstande egenskaper – och du

Har du också kämpat med vikten i många år? Ibland har det kanske gått åt det håll du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med några eller många kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo års erfarenhet av forskning på övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel på

Lär dig laga nyttigt och gott utan socker!

Boken innehåller tydliga, enkla och läckra recept som hjälper dig att eliminera tillsatt socker i kosten.

· Lär dig skilja mellan bra och dåligt socker

· Lär dig hus du enkelt kan minska mängden tillsatt socker i kosten

· Tillaga sockerfria versioner av vanliga tillbehör som i regel innehåller massor av ...

Receptboken som baseras på Stig Bengmarks kända rön om antiinflammatorisk kost! Välj hälsa blev en succé när den först kom ut 2018 och pionjären blev en folkbildare. Med Stigs forskning som grund har Marianne Bengmark lagat maten som hållit paret friska långt upp i åldrarna. Nu bjuder de på 75 favoritrecept för flera generationers hälsa. God mat till vardag såväl som till fest.

Oavsett om du yogar eller bara älskar god mat är det här boken för dig. Här delar Cecilia Davidsson med sig av sin matfilosofi som är grundad i smakrika och vackert tillagade måltider av näringstäta ingredienser och lokala råvaror. Recepten är naturligt fria från gluten och vitt raffinerat socker. Vad sägs om att starta dagen med en tahinichia med rabarberkompott, bjuda vännerna på tapas med ha