Kategorier

Motion och träning

Sortering
Visa per sida

6-pack at 50

What separates you from Olympic gold medallists, English Premier League Champions, UEFA Champions League Winner’s, and Hollywood stars? Kelvin Marsh has worked with all of these and although there isn’t a simple answer, many would say a Growth Mindset. However, a Growth Mindset, like most things in life, will come more naturally to some people than others. Kelvin would like to pass on his knowled
I lager
290 kr

Din guide till wellness : kom i livsbalans

Boken vänder sig till en bred målgrupp och innefattar några av världens mest populära träningsformer och hälsofilosofier. Yoga, pilates, meditation och ayurveda är fyra av åtta delar i boken som alla toppar hälsotrenderna på den globala marknaden. Mat som medicin, träning i vardagen, självbehandling med spa och dans som motion kompletterar de åtta delar som är Lefterow-metoden
9 i lager
210 kr

Effektiv träning : 8 minuter om dagen : utan redskap

I den här boken får du tydliga instruktioner och kompletta träningsprogram. Här finns övningar som stärker flera muskelgrupper i taget samtidigt som du förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten.
Ej i lager
55 kr

Get fit while you sit

If you spend most of your days sitting - at work, during travels, and at home in your sofa - this is the book for you. In this handbook the Swedish physiotherapists Britta Balkfors and Jenny Kroon lead you through simple exercises that can be done anywhere, sitting down. They have collected exercises that help build muscles and improve circulation. These exercises are intended for people who spend
I lager
160 kr

Livsyoga för dig : enkla yogarörelser i vardagen

CD:n livsyoga för dig innehåller enkla yoga- och andningsövningar som hjälper dig till energi och fokus tillsammans med ökad rörlighet i kroppen. Till CD:n följer tydliga bilder och beskrivning av övningarna. Du får möjlighet att lyssna när det passar dig bäst.
I lager
180 kr

Smygträning för stillasittare

Här är boken om konsten att överleva en konferens och bli vältränad på kuppen. En instruktiv, läcker och rolig handbok för alla som sitter länge på kontoret, konferensen, i bilen, på tåget, bussen, flyget eller i tv-soffan.
Sjukgymnasterna Britta Balkfors och Jenny Kroon har tagit fram enkla övningar som stärker muskler och får fart på cirkulationen. Du kan göra alla övningar när du sitter. O
4 i lager
150 kr

Stark hela livet : Bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet

Bromsa åldrandet idag med fysisk aktivitet! Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir smartare, gladare och bättre håller vikten. Du kommer att få ett friskare hjärta, starkare skelett, jämnare blodsocker och minska risken för t ex cancer och demens. På köpet gör träningen dessutom att du känner dig lu

I lager
200 kr

Stark på riktigt

Att vara stark på riktigt handlar om att hitta rörelseglädje och en kärlek till din kropp och dess förmåga. I den här boken får du tips och hjälp att bygga upp din kropp så att du kan leva fullt ut. Att få din energi att räcka till jobb, familj och vardag. Dag efter dag, år efter år.

I lager
170 kr

Styrketräning hemma och utomhus

Välkommen till en värld full av träningsmöjligheter. Oavsett om du har tillgång till ett gym, ett löpspår eller enbart kroppsvikten så kommer denna bok ge dig verktygen för att bli starkare, snabbare och rörligare.
I lager
160 kr

Styrketräning: den kompletta steg för steg-guiden till en stark kropp

Fler än 125 övningar med steg för steg-illustrationer som visar hur du utför övningarna på rätt sätt.
Flexibla program som går att anpassa för både män och kvinnor oavsett tidigare träningsnivå.
Ej i lager
140 kr

Tio vägar till hälsa

Sofia Sjöström har alltid tränat. Mycket. Hon åkte sin första Kortvasa som 11-åring, prioriterade träning före lek, har utbildat sig till personlig tränare och självmant gått upp 05.20 för att krypa genom lera och bära andra människor på ryggen. Nu driver hon en av Sveriges största hälso- och träningsbloggar, med flera utmärkelser och priser.

Men Sofia vill också njuta av livet. Ho

I lager
95 kr

Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

Träna hemma är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform.
Ej i lager
170 kr

Yoga med tacksamhet

Yoga med tacksamhet, är en härlig bok med mycket bilder, och kommer i ett praktiskt och smart format, som är lätt att stoppa ner i träningsväskan! Författaren Anna har mer än 20 års erfarenhet av yoga, och förklara i boken på ett enkelt sätt, hur du kan yoga med tacksamhet. Läsaren får praktiska råd, och mycket inspiration på hur man använda santosa i vardagslivet.
I lager
100 kr

Styrketräning : en anatomisk guide

Ny upplaga av bästsäljaren Styrketräning ? en anatomisk guideDen första upplagan av Styrketräning ? en anatomisk guide blev en internationell succé och sålde i flera miljoner exemplar världen över. Enbart i Sverige sålde den i 40 000 exemplar, vilket gör den till en av de största böckerna om styrketräning.     Frédéric Delaviers bästsäljande bok är en anatomisk guide till 110 styrketräningsövni

Ej i lager
230 kr

Yinyogapasset Revitalisering : ur boken & appen Vila dig i form med Yinyoga

Yinyogapasset Revitalisering är en favorit på mina klasser, ett allroundpass som du kan göra varje dag. På denna CD leder jag dig genom alla yinyogaställningar i passet. Yinyoga är en lätt och vilsam form – alla kan yinyoga.
I lager
110 kr

Yoga Erotica

BÄTTRE SEX MED YOGA OCH BÄTTRE YOGA MED SEX De största insikterna om kärlekens andliga och kroppsliga dimensioner finns i Orientens filosofier, vilka under årtusenden har förstått att vår emotionella och sexuella samvaro är bland det viktigaste som finns. I Yoga Erotica, Karin Björkegren Jones tredje och mest nytänkande yogabok, blandar hon egna erfarenheter och resonemang med fakta, intervjuer
I lager
210 kr
VARUKORG
Din varukorg är tom.
BONUSPOÄNG!

Spara bonuspoäng när du handlar som du kan använda vid senare köp.

Läs mer här!