Kategorier

Motion och träning

Sortering
Visa per sida

6-pack at 50

What separates you from Olympic gold medallists, English Premier League Champions, UEFA Champions League Winner’s, and Hollywood stars? Kelvin Marsh has worked with all of these and although there isn’t a simple answer, many would say a Growth Mindset. However, a Growth Mindset, like most things in life, will come more naturally to some people than others. Kelvin would like to pass on his knowled
I lager
310 kr

Anatomi med rörelselära och styrketräning

"Anatomi med rörelselära och styrketräning" är en omarbetad och utökad upplaga av boken "Anatomi och rörelselära inom idrotten" en bok som under många år varit ledande kurslitteratur för rörelseintresseade. Boken vänder sig till Idrotsförbund, Gymnasier och Folkhögskolor med inriktning idrott, Högskolor och Universitet med inriktning idrott och hälsa samt fritidsverksamhet.
I lager
310 kr

Dans

På en av världens äldsta grottmålningar kan man se dansande människor. Det måste betyda att människan alltid har dansat. Men varför? Den frågan har tusen svar. Det viktigaste svaret: för att vi älskar att dansa. Dansen sprider glädje och en känsla av samhörighet. Nästan lika viktigt: för att vi uttrycker oss med hjälp av dans. Och så finns det förstås många, många andra svar. I den här skriften få
I lager
95 kr

Ditt livs form : med 80/20-metoden

Kom i ditt livs form och stanna där!

Det här är din konkreta guide till att skapa balans i livet och navigera rätt gällande kost, träning och vila/återhämtning.


80/20-metoden innebär att du 80 procent av tiden bör leva hälsosamt, medan du skapar utrymme för 20 procent av det vi brukar kallar för livets goda.
I lager
180 kr

Effektiv träning : 8 minuter om dagen : utan redskap

I den här boken får du tydliga instruktioner och kompletta träningsprogram. Här finns övningar som stärker flera muskelgrupper i taget samtidigt som du förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten.
I lager
75 kr

Get fit while you sit

If you spend most of your days sitting - at work, during travels, and at home in your sofa - this is the book for you. In this handbook the Swedish physiotherapists Britta Balkfors and Jenny Kroon lead you through simple exercises that can be done anywhere, sitting down. They have collected exercises that help build muscles and improve circulation. These exercises are intended for people who spend
Ej i lager
160 kr

Livsyoga för dig : enkla yogarörelser i vardagen

CD:n livsyoga för dig innehåller enkla yoga- och andningsövningar som hjälper dig till energi och fokus tillsammans med ökad rörlighet i kroppen. Till CD:n följer tydliga bilder och beskrivning av övningarna. Du får möjlighet att lyssna när det passar dig bäst.
I lager
190 kr

Soffpotatisens träningsbok : från mos till muskler med enkla övningar

Soffpotatisens träningsbok visar hur du på ett enkelt sätt kan få in träning på schemat och hjälper dig att ta de första små stegen mot en starkare och fastare kropp.
I lager
75 kr

Stark hela livet : Bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet

Bromsa åldrandet idag med fysisk aktivitet! Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir smartare, gladare och bättre håller vikten. Du kommer att få ett friskare hjärta, starkare skelett, jämnare blodsocker och minska risken för t ex cancer och demens. På köpet gör träningen dessutom att du känner dig lu

I lager
160 kr

Stark på riktigt

Att vara stark på riktigt handlar om att hitta rörelseglädje och en kärlek till din kropp och dess förmåga. I den här boken får du tips och hjälp att bygga upp din kropp så att du kan leva fullt ut. Att få din energi att räcka till jobb, familj och vardag. Dag efter dag, år efter år.

I lager
170 kr

Styrketräning hemma och utomhus

Välkommen till en värld full av träningsmöjligheter. Oavsett om du har tillgång till ett gym, ett löpspår eller enbart kroppsvikten så kommer denna bok ge dig verktygen för att bli starkare, snabbare och rörligare.
I lager
120 kr

Styrketräning som ger resultat : enkla övningar för en stark och vältränad kropp

Boken innehåller specifika träningsprogram för de åtta vanligaste träningsmålen, till exempel sexpack, muskulösa armar och smal midja. Passen kan lika gärna utföras i hemmet som på gymmet.
I lager
100 kr

Tio vägar till hälsa

Sofia Sjöström har alltid tränat. Mycket. Hon åkte sin första Kortvasa som 11-åring, prioriterade träning före lek, har utbildat sig till personlig tränare och självmant gått upp 05.20 för att krypa genom lera och bära andra människor på ryggen. Nu driver hon en av Sveriges största hälso- och träningsbloggar, med flera utmärkelser och priser.

Men Sofia vill också njuta av livet. Ho

I lager
95 kr

Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

Träna hemma är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform.
I lager
170 kr

Träningsdagbok för dig som älskar löpning

Den här träningsdagboken vänder sig först och främst till dig som är löpare. Kanske har du ett lopp inplanerat i framtiden och följer målmedvetet ett program för att nå ditt mål. Eller är du en glad motionär som hittat löpningen som en härlig motionsform och vill kunna regga din träning under 20 veckor för att på ett roligt sätt se din utveckling.
4 i lager
300 kr

Vägen till träningsvana - en metod av Johan Arnerlind

Det finns många böcker om hälsa och träning på marknaden, men detta är inte en i mängden. Den enkla vägen till träningsvana är en unik bok som ger dig precis det du behöver – den enklaste möjliga metoden för att komma igång och, framförallt, fortsätta med din träning. Boken riktar sig till dig, man eller kvinna, som vill komma igång med din träning men inte vet hur
I lager
180 kr

Yoga med tacksamhet

Yoga med tacksamhet, är en härlig bok med mycket bilder, och kommer i ett praktiskt och smart format, som är lätt att stoppa ner i träningsväskan! Författaren Anna har mer än 20 års erfarenhet av yoga, och förklara i boken på ett enkelt sätt, hur du kan yoga med tacksamhet. Läsaren får praktiska råd, och mycket inspiration på hur man använda santosa i vardagslivet.
I lager
110 kr

Yinyogapasset Revitalisering : ur boken & appen Vila dig i form med Yinyoga

Yinyogapasset Revitalisering är en favorit på mina klasser, ett allroundpass som du kan göra varje dag. På denna CD leder jag dig genom alla yinyogaställningar i passet. Yinyoga är en lätt och vilsam form – alla kan yinyoga.
I lager
130 kr

Yoga Erotica

BÄTTRE SEX MED YOGA OCH BÄTTRE YOGA MED SEX De största insikterna om kärlekens andliga och kroppsliga dimensioner finns i Orientens filosofier, vilka under årtusenden har förstått att vår emotionella och sexuella samvaro är bland det viktigaste som finns. I Yoga Erotica, Karin Björkegren Jones tredje och mest nytänkande yogabok, blandar hon egna erfarenheter och resonemang med fakta, intervjuer
I lager
230 kr
VARUKORG
Din varukorg är tom.
BONUSPOÄNG!

Spara bonuspoäng när du handlar som du kan använda vid senare köp.

Läs mer här!