Kategorier

Självhjälp och praktiska råd

Sortering
Visa per sida

101 sätt att trimma hjärnan

101 sätt att trimma hjärnan är en praktisk handbok till att skaffa sig kvickare hjärna och bättre mental hälsa. Här får du massor av tips och råd om minnestekniker och mentala verktyg. Du får veta hur hjärnan påverkas av den mat du äter, din livsstil och dina fritidssysselsättningar. Boken innehåller ordlekar, gåtor och andra övningar för att testa och öva upp din kvicktänkthet. En bok som gör
Ej i lager
50 kr

15 minuter starkare rygg workout

Är du inte förtjust i gym eller har svårt att passa regelbundna träningstider? Nu behöver du bara träna 15 minuter om dagen, tre gånger i veckan, för att nå tydliga resultat. Stärk din rygg, minska smärtan och förebygg framtida ryggproblem med 15 minuter starkare rygg workout. Tydliga foton visar detaljerna i varje övning och en medföljande DVD-skiva visar alla rörelser i boken. Boken är skriven a
1 i lager
140 kr

52 vägar till mindfulness : råd för en bättre vecka

Mindfulness är att vara närvarande i nuet, att lyssna till sig själv, till kroppens signaler och vara lyhörd för sina behov. Men det är ingen snabbmetod, den kräver regelbunden övning.

I 52 vägar till mindfulness hjälper Ola Schenström dig att få en bättre, mer närvarande start på veckan genom små övningar som du kan utföra där det passar dig.

I lager
170 kr

A Homeopathic Handbook of Natural Remedies

A Homeopathic Handbook of Natural Remedies offers the most succinct and up-to-date information available on homeopathy, a method of healing that works by stimulating the body's natural defenses. Laura Josephson provides an overview of the healing principles and history of homeopathy, clear guidelines for identifying and treating symptoms, and instructions for preparing and stocking your home kit.
I lager
120 kr

Allt du behöver veta innan du glömmer

Vad kan jag göra för att inte drabbas av demens eller alzheimer? Vad säger forskningen och vilka behandlingsmetoder finns? När måste man få vård? Är sjukdomen ärftlig? Hur länge kan man bo hemma? I takt med att vi blir allt äldre ökar risken att fler människor drabbas av demenssjukdom. Allt du behöver veta innan du glömmer bygger på fakta och intervjuer med läkare, forskare, vårdpersonal och anhö
1 i lager
180 kr

Allt du kan se när du saktar ner : hitta lugn och ro i en hektisk värld

En vida efterfrågad tankebok om livet, relationer, stress, att uppskatta sig själv, att hantera konflikter och mycket mer. Författaren, den koreanska läraren och munken Haemin Sunim, har fått stort internationellt genomslag med sina texter. Boken innehåller vackra illustrationer i färg och den vänder sig till alla, oavsett ålder, kön och religion.

I lager
180 kr

Aloe vera : naturens skattkammare

Den efterlängtade boken äntligen i ny reviderad utgåva. Översättning Maria Jonasson & Lars Ahlström.
I lager
130 kr

Anticancer : ett nytt sätt att leva

Går det att bekämpa cancer med livsstilsförändringar? Ja, definitivt.

Läkaren David Servan-Schreiber upptäckte en hjärntumör när han en dag testade sig själv i sina patienters hjärnkamera. Han opererades och fick strålbehandling, men tumören kom tillbaka. Då bestämde han sig för att ta reda på alla sätt det över huvud taget är möjligt att bekämpa cancer på. Hans utgångspunkt är att mi

I lager
190 kr

Art of vinyasa

The Art of Vinyasa takes a unique look at Ashtanga yoga as meditation in motion that produces profound inner change. Two of the most well-respected teachers of the Ashtanga style of yoga, Richard Freeman and Mary Taylor, explore this rigorous practice not as a gymnastic feat, but as a meditative form.
I lager
160 kr

Ask and it is given - perpetual flip calendar - a calendar to use year afte

In this perpetual calendar, which you can use year after year, Esther and Jerry Hicks present the teachings of the nonphysical entity Abraham.
I lager
90 kr

Av egen kraft : inspiration, balans, kost, träning

Agneta berättar här om hur hon sökt efter och hittat fram till ett hållbart sätt att leva på – en balans mellan det fysiska, mentala, emotionella och andliga. Du får även flera träningstips, en mängd hälsosamma recept, samt råd om hur du kan hantera stress och vårda dina nära relationer. Med enkla medel kan du hitta en livsstil som får dig att må bra och göra sundare val i livet – av egen kraft

I lager
170 kr

Ayurveda : finn din unika väg till hälsa

Här är en djupgående och faktaspäckad bok om den indiska hälsoläran ayurveda. Boken riktar sig såväl till nybörjaren som till den som vill fördjupa sina kunskaper i ämnet.
Vi får bland annat lära oss om de tre persontyperna vata, pitta och kapha. Utifrån kunskap om vår egen persontyp och med hjälp av mångtusenåriga metoder får vi veta hur vi kan balansera kroppen för bättre hälsa. Här finns oc
I lager
140 kr

Ayurveda : för kropp och själ

Ohälsa och problem i relationer uppstår på grund av vår bristande förståelse för dessa olikheter och våra skiftande behov. Här ges konkreta tips om hur vi fastställer vår ayurvediska kroppstyp, vilka egenskaper som varje typ har och hur olika typer relaterar till varandra. Exempel ges på hur obalanser på grund av stress, sömnbrist, fel dygnsrytm och kost kan förebyggas och hur man kommer till..

I lager
290 kr

Bli ett - vara två

I många år har Christina Halldorf svarat på läsarbrev i tidskrifterna Svenska Journalen och Du&Jag. Förälskelsetider, vardagsliv, barnbekymmer, ålderskriser och skilsmässotankar - alla skeden finns med i Christinas kloka och insiktsfulla råd omkring utmaningarna att bli ett men ändå vara två
I lager
40 kr

Blir man tjock av bröd? : stora frågeboken om mat och hälsa

Vad är transfetter? Är rödvin verkligen nyttigt för hjärtat? Finns det mat som inte innehåller några kalorier alls och är det sant att man kan banta sig tjock? Allt fler intresserar sig idag för sambandet mellan mat och hälsa ett intresse som också tydligt avspeglas i media. Nya forskarrön basuneras ut på tidningarnas löpsedlar och självutnämnda matgurus levererar tvärsäkra påståenden i en aldrig
I lager
150 kr

Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare

Boken om Pilates Vill du ha mer tillalande utseende, må bättre och bli smalare och mer värtränad? Vill du få ny vitalitet och samtidigt känna den harmonisk och självsäker? Med pilatesmedtoden kan du uppnå såväl dessa mål som mycket annat. De lugnaa, flytande rörelserna i kombination med en fokuserad koncentration och en medveten, djup andhämtning hjälper dig till en holistisk livssyn som både krop
1 i lager
80 kr

Boken som får dig att känna dig vacker

Har du ledsnat på din inre kritiker - den där rösten som jämt och ständigt talar om för dig att du är för tjock, har för sned näsa eller för många fräknar? Bra, för det din kritiker förmedlar är bara tankar, inte någon sanning. Det är inte ditt utseende som ska förändras, i stället kan du lära dig att välja bort de tankar som inte tillför något, som bara får dig att må dåligt.
I lager
80 kr

Book of shadows & light

Ej i lager
170 kr

Boundless Energy

Ej i lager
90 kr

Buddha before buddhism

A translation with commentary of one of the earliest of the surviving Buddhist texts, which reveals the teachings to be remarkably simple and free of religious trappings.
I lager
130 kr

Cancer: 50 Essential Things to Do

This definitive guide, revised and updated with over 25% new material, empowers cancer patients and their loved ones to move beyond their disease. Greg Anderson, a cancer survivor, has designed this book for the recently diagnosed, those with recurring symptoms, and those who are well but have a lingering fear that the disease may strike again.
Ej i lager
110 kr

Chakra food for optimum health - a guide to the foods that can improve your

The material for Chakra Foods was developed out of the Minichas highly successful aNutrition for the Soula classes, workshops, and private counseling sessions.
I lager
170 kr

Cosmic cradle, revised edition

Where was your soul before you were born? If your soul is immortal, did it have a "life" prior to birth? Did you choose your life and parents? Is reincarnation real? Elizabeth and Neil Carman, the authors of Cosmic Cradle, address these questions through interviews with adults and children who report pre-birth experiences (PBEs) not based on regression, hypnosis, or drugs.
I lager
160 kr

Daily kindness: 365 days of compassion

With enriching quotes from celebrated luminaries and striking National Geographic photography, each page of this moving book will inspire you to live with sincerity, compassion, and benevolence. Each month, you'll practice virtues like patience, respect, and generosity that will focus your mind and heart, creating fulfillment and contentment.
I lager
130 kr

De 7 goda vanorna : grunden för personlig utveckling och hållbart ledarskap

Stephen R. Coveys bok De 7 goda vanorna (The 7 Habits of Highly Effective People) publicerades 1989 och blev genast en succé. Denna klassiker är världens mest spridda ledarskapsbok och har sedan utgivningen sålts i fler än 40 miljoner exemplar på 38 språk.

Nu finns boken tillgänglig igen i en ny översättning.

I lager
230 kr

De nya dödssynderna : våra mörkaste sidor och hur vi kan hantera dem

För snart tio år sedan kom Stefan Einhorns bok Konsten att vara snäll. Nu återvänder han till frågorna om gott och ont, men ur ett helt annat perspektiv. Här tar han ett helhetsgrepp på de egenskaper som svenska folket idag anser vara de sämsta. Efter en brett upplagd opinionsundersökning konstaterar han att de flesta gamla dödssynderna, som nedtecknades av kyrkan för 1 500 år sedan, har er
I lager
140 kr

Den magiska gnistan : vägen till ett kreativt liv

Kajsa Ingemarsson är en av landets mest uppskattade författare med en lång rad framgångsrika romaner bakom sig. Genom att visa att vi alla kan utvecklas och förändras, att det aldrig är för sent och att modet att gå vidare finns inom oss har hon förmedlat hopp, livsglädje och ibland tankeväckande utmaningar till sina läsare. Den magiska gnistan vägen till ett kreativt liv är en vidareutveckling
I lager
170 kr

Det kommer att gå över : en överlevnadsguide och tröstebok för dig som är deprimerad, nedstämd eller bara har tappat kontakten med din livsglädje

En överlevnadsguide och tröstebok. Det är en bok för dig som är deppad, nedstämd eller bara har tappat kontakten med livsglädjen. När livet känns insvept i ett gråsvart töcken och du inte kan få stopp på det mentala gråtregnet, då kan den här boken fungera som ett paraply.
I lager
40 kr

Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar

Vad skulle du tänka om du såg någon mata en kanin med läsk? Eller om du fick reda på att grannfamiljens mops fick glass varje fredag, godis varje lördag och gick på hundkalas varje söndag? Det finns inget djur vi skulle ge den mat som vi ger våra barn idag. De skulle bli sjuka, få hål i tänderna och ont i magen. Idag har 10 till 25 procent av alla barn oförklarliga magknip.


I

I lager
170 kr

Det öppna hjärtat : berättelser om kärlekens irrvägar

Laura Simms är sagoberättare och i Det öppna hjärtat ger hon oss en rik väv av berättelser som avslöjar hemligheterna bakom kärlekens olika uttryck. Berättelserna, som är passionerade, fängslande och ofta fyllda med underfundig humor, målar kärlekens fysiska, känslomässiga och andliga dimensioner med färger från keltiskt, inuitiskt, persiskt, hinduiskt, judiskt och afrikanskt håll.
Laura Simm
I lager
40 kr
VARUKORG
Din varukorg är tom.
BONUSPOÄNG!

Spara bonuspoäng när du handlar som du kan använda vid senare köp.

Läs mer här!