Motion och träning

Soffpotatisens träningsbok visar hur du på ett enkelt sätt kan få in träning på schemat och hjälper dig att ta de första små stegen mot en starkare och fastare kropp.

Bromsa åldrandet idag med fysisk aktivitet! Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir smartare, gladare och bättre håller vikten. Du kommer att få ett friskare hjärta, starkare skelett, jämnare blodsocker och minska risken för t ex cancer och demens. På köpet gör träningen dessutom att du känner dig lu

Att vara stark på riktigt handlar om att hitta rörelseglädje och en kärlek till din kropp och dess förmåga. I den här boken får du tips och hjälp att bygga upp din kropp så att du kan leva fullt ut. Att få din energi att räcka till jobb, familj och vardag. Dag efter dag, år efter år.

Sofia Sjöström har alltid tränat. Mycket. Hon åkte sin första Kortvasa som 11-åring, prioriterade träning före lek, har utbildat sig till personlig tränare och självmant gått upp 05.20 för att krypa genom lera och bära andra människor på ryggen. Nu driver hon en av Sveriges största hälso- och träningsbloggar, med flera utmärkelser och priser.

Men Sofia vill också njuta av livet. Ho

Terese Alvén inspirerar varje vecka tusentals tjejer till ett hälsosamt liv genom sin populära träningsblogg ”Spark i baken”. Men det har inte alltid varit så. Terese har haft en allvarlig ätstörning som var nära att kosta henne livet. I denna självbiografi visar hon upp delar av sig själv som många i hennes närmsta omgivning inte vet om.

Yoga med tacksamhet, är en härlig bok med mycket bilder, och kommer i ett praktiskt och smart format, som är lätt att stoppa ner i träningsväskan! Författaren Anna har mer än 20 års erfarenhet av yoga, och förklara i boken på ett enkelt sätt, hur du kan yoga med tacksamhet. Läsaren får praktiska råd, och mycket inspiration på hur man använda santosa i vardagslivet.